理学療法士として10年間リハビリテーション分野に関する臨床・研究を行なってきました廣田雄也です。
ブログにお越し頂きまして誠に有難う御座います。

【必見】肩こりの原因を知る３つのポイント

肩こりにも色々な原因があります。ただ単に肩の筋肉が硬くなっているだけではないことも多いです。

肩こりから解放されたいあなた！是非このブログを参考にして頂ければ幸いです。

解消するのに最も大事な入り口はなぜ痛いのか原因を突き止めることです。
この原因を突き止める３つのポイントをお伝えします。

いつから痛いのか？

そもそも肩こりがいつから始まったものなのか覚えていますか？

これは非常に重要です。その理由は痛みや重だるさを感じ出した時にこそ原因があるからです！

例えば…

• テニスをした後から
• 肩をぶつけた後から
• 長く座ってパソコン作業をした
• 仕事で嫌なことがあって

などなど様々な要因があると思います。

これがわかると肩こりの解消は一発で結果が出ます！それよりも自分で治せます！

どこが痛くてどんな痛みなのか？

痛みの場所や痛みの質は重要になります！

• 肩の前なのか後ろなのか
• 肩全体なのか
• 場所はわからないけど痛い

場所を特定できたりできなかったりと、その情報も大事です。

• 重いズシンとくる感じ
• 針で刺されるような感じ
• つままれたような感じ

痛みの質や強さを口に出すことは治療された効果を感じる上でも大事です。

何をするときに一番痛い・痛くない

肩を動かさなくてもどんな時に痛くてどんな時に痛くないのか把握することも重要になります。

• 寝ている時に一番痛い
• 仕事をしている時に一番痛い
• 仕事が休みだと痛くない
• お風呂に入っていると痛くない

いろんな状況が考えられると思いますが、事細かであればあるほど原因が絞れて痛みのなくなる可能性は増します。

まとめ

肩こりを治すには原因を追求することが最も近道です！
まずはあなたの痛みの歴史から紐解いてみてはいかがでしょうか。

追伸

大和みらい整体院は多くの女性に支持されている整体院です。

• 産前、産後に起こりやすい腰痛や肩こりのケア
• 家事の積み重ねによる腰痛や肩こり
• デスクワークによる肩こり

このような方々が多くご来院されております。

皆様は当院にご来院されるまで以下のようなお悩みをお持ちでした…

• 妊娠中だからという理由で肩こりや腰痛の改善を諦めていた
• 育児をするようになってから肩こりと頭痛がひどい
• 肩こりや腰痛がつらくて家事ができない
• 肩と腰が痛くてデスクワークがつらい
• 営業で歩き回るので肩や腰が常に痛い

私も同じ悩みを抱えているというあなた。これをキッカケにカラダのケアをして悩みを改善しませんか？

当院は女性一人の方・お子様連れの方が多くご来院されている整体院です。

もう一人で悩まないでください！

カラダの悩みのない明るい「みらい」へ導きます。

先ずはご気軽にご相談ください。あなたのお悩みにしっかりと向き合い改善を目指します。

当院に興味をお持ちの方はこちらをクリックするとホームページに移動できます。

ラインの友達登録でも情報を配信しています。

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サポーターの落とし穴とは！？【膝痛リハビリ】

膝痛のある方でサポーターをつけている場合があります。病院で処方されたケースや自分で買ってつけているという方もいらっしゃると思います。

今回はサポーターをつけることでの利点欠点をお伝えします。サポーターを使用されている方は参考にして頂けると幸いです。

サポーターに膝の形を矯正する機能はない

変形性膝関節症の方でサポーターをつけることで膝の変形が矯正されると説明を受けた方、それは間違いです。サポーターではなく硬性の装具であれば矯正は可能ですが、関節症に対する軟性のサポーターでは難しいです。

写真で上が硬性で下が軟性です。

サポーターの効果とは

• 精神的安心感
• 圧迫刺激

この2点が大きいです。

サポーターを装着することによって膝が守られているという安心感と圧迫されることでの皮膚刺激によるホルモン分泌や痛みが軽減するメカニズムも実証されています。

サポーターの欠点とは

• つけ外しが面倒
• 外観が悪い
• ズボンを履きにくい
• 夏にムレる

膝に対する効果はありますが、上記の欠点から生活場面でつかわなくて良ければつけたくないものだと思います。

当たり前のことを言うな！と思われた方がいらっしゃると思いますが、まさにそうなんです。

私が伝えたいのは…

サポーターをつけて治るなら治療で治る
サポーターをつけた程度で治る痛みであれば、的確に治療を行えば治ります。

要はサポーターはいらないということです。

先程お伝えしたようにサポーターの効果は主に２つです。

安心感は痛みが落ち着いた状態で歩行練習を行えば自信がついて安心して歩けるようになります。

圧迫で痛みが減るのなら手術なんてしなくても治療家の技術で治せます。

追伸

大和みらい整体院には膝痛を抱えた多くの方がご来院されます。

その方々の多くが以下のような悩みを抱えていらっしゃいます。

• 注射を打っても効果が長続きしない
• 筋トレをしても良くならない
• 病院で手術を勧められたけどできればしたくない
• 病院での治療はシップと電気治療だけで満足できない
• 毎日の膝の痛みから解放されたい！

整形外科や整体院などに通って治療を行なっても「痛みが変わらない」「全く効果を感じない」ということが今の現状です。

その結果、「この膝の痛みと一生付き合っていくのか…」と諦めている方も多くいます。

このままでいいんですか？

私はこの現状をどうにかしたいと強く思い、様々な講習会に参加して知識・技術を磨いてきました。また、大学院で動作分析を学び、膝痛の起こり難い動きを追求しております。

【大和みらい整体院】に通われているクライアント様からは

• 膝の曲げ伸ばしが痛みなく楽になりました
• 歩くときに足が軽いです
• 旅行に行けました
• 痛みで憂鬱だった毎日から解放されました

などの嬉しい声をたくさんいただいております。

もし私の記事を見て、自分にも当てはまる！と思うような方がいらっしゃいましたら当院で膝の痛みからさようならしませんか？

もう無駄な時間とお金はつかわなくて大丈夫です！

当院に興味を持たれた方はこちらをクリックするとホームページへ移動します。

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目の疲れは肩こりの原因【肩こり解消】

肩こりのある方は必ず聞いたことがあると思います。「目が疲れるから肩がこる」という内容です。

なんとなくイメージはできますがなんでそうなるのかご存知でしょうか？

また、知っていても解消法をご存知ですか？目薬をさすだけではなかなか解消することは難しいと思います。

なぜなら目の疲れが原因で肩こりを起こしている場合はそんなに単純ではありません。

なぜ目の疲れから肩がこるのか？

目を動かす筋肉と肩の筋肉は非常に近い位置にあり、動きが繋がっています。

試しに今からお伝えする動きを行なってください。

目を閉じて目を左右・上下と動かしてみてください。その時に頭の後ろを手で押さえてみてください。

頭の後ろの筋肉が動いていませんか？頭の後ろの筋肉は肩に下りていく肩こりの筋肉と呼ばれている僧帽筋につながります。

そのため、目が疲れると肩が硬くなることにも繋がってきます。

肩こりはこうやって治す！

たしかに目薬も目の筋肉を緩める作用はあり、肩こりを楽にできる可能性を秘めています。

しかし、それでも痛みが変わらない方はこれをやってください。

後頭部の首の付け根を圧迫する。

色んな細かな筋肉が付いていますし神経も通っているので強く圧迫し過ぎないようにしてください。押しても痛気持ちいい程度におさえてください。

あなたの肩こりがなくなることを心より願っております。

追伸

大和みらい整体院は多くの女性に支持されている整体院です。

• 産前、産後に起こりやすい腰痛や肩こりのケア
• 家事の積み重ねによる腰痛や肩こり
• デスクワークによる肩こり

このような方々が多くご来院されております。

皆様は当院にご来院されるまで以下のようなお悩みをお持ちでした…

• 妊娠中だからという理由で肩こりや腰痛の改善を諦めていた
• 育児をするようになってから肩こりと頭痛がひどい
• 肩こりや腰痛がつらくて家事ができない
• 肩と腰が痛くてデスクワークがつらい
• 営業で歩き回るので肩や腰が常に痛い

私も同じ悩みを抱えているというあなた。これをキッカケにカラダのケアをして悩みを改善しませんか？

当院は女性一人の方・お子様連れの方が多くご来院されている整体院です。

もう一人で悩まないでください！

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先ずはご気軽にご相談ください。あなたのお悩みにしっかりと向き合い改善を目指します。

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