神奈川県大和市にあります「大和みらい整体院」の院長をしております廣田雄也と申します。これまで１１年間急性期総合病院や回復期リハビリテーション病院を中心として膝痛患者様の治療を行なってきました。

このブログでは膝痛についての原因や改善点に関してお伝えしていければと思います。お身体の悩みに苦しむあなたにとって有用な情報となれば幸いです。
今回は「膝痛はマッサージでは治らない」という内容でお伝えさせていただきます。

あなたは膝が痛いときにマッサージを受けたことはありますか？
・そのときは気持いけど効果が持続しない
・痛みが変わらない
・立つとすぐに痛みが戻る
以上のような経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか。

そんなあなたにとって解決の糸口となる内容をお伝えします。

なぜマッサージでは膝の痛みが治らないのか？

膝の痛みの原因として筋肉の疲労が挙げられます。

そのため、多くはマッサージで一時的には改善することが多いです。

あなたも経験されたことがあるのではないでしょうか？

でも立ち上がったり歩いたりすると痛みが戻りますよね...？

本当に膝の痛みを治すには筋肉が疲労する原因を治療しなければ治りません！

筋肉が疲労する原因はあなたの
立ちかた・歩きかた・階段の降りかたなど、膝の痛みが起こる動作の中に隠されています。
その動きを分析して、本当の原因を探ることが大切です！

マッサージの効果を持続させるために必要なこと

動きを分析して本当の原因を探ることが最も重要ですが、どんな治療家でも行なえるものではありません。

そのため、あなたの膝痛がマッサージで少しでも良くなった場合の効果を持続させる方法をお伝えします。

まず、マッサージによって疲労した筋肉は確かに柔らかくなり、膝の痛みは一時的に改善します。

しかし、その後に立ったり歩いたりすると柔らかくなった筋肉は何の準備もする暇がなく働かなければいけなくなります。

何が起こるかというと...
①筋肉が柔らかくなる→②柔らかくなると筋力が一時的に低下する→③突然筋肉は働かなければいけない→④不安定な動きになる→⑤関節が上手く動かず痛みが出るという流れです。

そのため、必要なことは筋肉に力を入れるタイミングを覚えることです。

これが行なえることで弱い力で効率の良い運動が行えるようになります。

この方法に関しては動画で解説していますので是非参考にしていただけると幸いです。
動画は随時更新していますのでチャンネル登録も是非宜しくお願い申し上げます。

膝痛はマッサージでは治りません～南林間 大和みらい整体院～

追伸

大和みらい整体院には膝痛を抱えた多くの方がご来院されます。

その方々の多くが以下のような悩みを抱えていらっしゃいます。

• 注射を打っても効果が長続きしない
• 筋トレをしても良くならない
• 病院で手術を勧められたけどできればしたくない
• 病院での治療はシップと電気治療だけで満足できない
• 毎日の膝の痛みから解放されたい！

整形外科や整体院などに通って治療を行なっても「痛みが変わらない」「全く効果を感じない」ということが今の現状です。

その結果、「この膝の痛みと一生付き合っていくのか…」と諦めている方も多くいます。

このままでいいんですか？

私はこの現状をどうにかしたいと強く思い、様々な講習会に参加して知識・技術を磨いてきました。また、大学院で動作分析を学び、膝痛の起こり難い動きを追求しております。

【大和みらい整体院】に通われているクライアント様からは

• 膝の曲げ伸ばしが痛みなく楽になりました
• 歩くときに足が軽いです
• 旅行に行けました
• 痛みで憂鬱だった毎日から解放されました

などの嬉しい声をたくさんいただいております。

もし私の記事を見て、自分にも当てはまる！と思うような方がいらっしゃいましたら当院で膝の痛みからさようならしませんか？

もう無駄な時間とお金はつかわなくて大丈夫です！

ご興味をお持ちの方はこちらをクリックするとホームページを見ることができます。
ラインの友達登録でも情報を配信しています。

こんにちは！大和みらい整体院院長のひろたです。11年間の臨床経験で2500人以上の方の治療を行なってきました。
本日もブログをご覧いただき誠に有難うございます！あなたにとって有用な情報となれば幸いです。
【重要】膝痛に筋トレはダメ！？悪化する危険性も… 膝痛専門 大和みらい整体院
膝痛で病院を受診すると医師からこんな事を言われた経験はありませんか？
膝が変形してますね
筋力が弱いので膝の負担が大きいです
筋力を鍛えてください
私が治療させて頂く方々で非常に多くの方が医師より上記の内容を言われています。
本当に筋力を鍛えて膝痛は治るんでしょうか！？
今回は膝痛の本質と筋トレを行なうメリット・デメリットをお伝え致します。
上記の内容に当てはまる方は是非参考にしていただけると幸いです。

そもそも膝痛とは？
半月板の損傷
膝の変形
靭帯の損傷
軟骨のすり減り
筋硬結
主な原因としては上記のような事が挙げられます。
損傷したものに関しては手術適応となる事がありますが、意外と手術するまでもない場合も少なくありません。
しかしながらこれらの膝痛の原因に対して筋トレは効果的なんでしょうか？
損傷している場所を筋肉をつけてカバーする？
筋が硬いから筋肉を鍛える？
力が全て？
何か違う気がしてきませんでしたか？

痩せたおばあちゃんでも膝は痛くない
街中で痩せたおばあちゃんおじいちゃんが歩いている姿を見る事があると思いますが、膝を痛そうに歩いていますか？
実際にお聞きしないと痛いかどうかはわからないと思いますが、痛そうにしないで歩いている方は多いと思います。
何が言いたいかというと「筋力って必要なんですかね？」ってことです。
一流野球選手のイチローさんの言葉です。
「トラはウエイトトレーニングをしませんよね？」
トラはあんなに優れた動きや力強さがあるのに筋トレはしてないんです。
要はいかに効率の良い動き方をできるかが重要なんです。筋力は必要最低限でも日常生活に苦労はありません！

筋トレのメリット・デメリット
メリット
何だかんだ言っても痩せているよりも筋力はある程度付いていた方が良いです。
日常生活では問題なくても旅行やお子さんの運動会など、普段行わないような事をした時に体に負担がかかり膝痛を発症することもあります。
ある程度鍛えている事でそのような状況は起きにくくなります。
デメリット
筋トレによって膝を傷めることもあります。特に痛いのに痛い動きをして筋トレしても逆効果です。膝の負担を増やすだけです。
筋トレを行なって力がついても痛みがなくならないことも多いです。
筋力つけて痛みが無くなれば誰も悩みません！
まとめ
私の考えの中ではっきり言えることは「筋トレをしても膝の痛みは解消しません！」。
理由は今まで述べた内容が全てです。
一番大切なことは動作を見て原因を探ってもらえる治療家に相談することです。
追伸
大和みらい整体院には膝痛を抱えた多くの方がご来院されます。
その方々の多くが以下のような悩みを抱えていらっしゃいます。
注射を打っても効果が長続きしない
筋トレをしても良くならない
病院で手術を勧められたけどできればしたくない
病院での治療はシップと電気治療だけで満足できない
毎日の膝の痛みから解放されたい！
整形外科や整体院などに通って治療を行なっても「痛みが変わらない」「全く効果を感じない」ということが今の現状です。
その結果、「この膝の痛みと一生付き合っていくのか…」と諦めている方も多くいます。
このままでいいんですか？
私はこの現状をどうにかしたいと強く思い、様々な講習会に参加して知識・技術を磨いてきました。また、大学院で動作分析を学び、膝痛の起こり難い動きを追求しております。
【大和みらい整体院】に通われているクライアント様からは
膝の曲げ伸ばしが痛みなく楽になりました
歩くときに足が軽いです
旅行に行けました
痛みで憂鬱だった毎日から解放されました
などの嬉しい声をたくさんいただいております。
もし私の記事を見て、自分にも当てはまる！と思うような方がいらっしゃいましたら当院で膝の痛みからさようならしませんか？
もう無駄な時間とお金はつかわなくて大丈夫です！
ご興味のある方はこちらをクリックするとホームページを見ることができます。
ラインの友達登録でも情報を配信しています。

こんにちは！大和みらい整体院院長のひろたです。11年間の臨床経験で2500人以上の方の治療を行なってきました。
本日もブログをご覧いただき誠に有難うございます！あなたにとって有用な情報となれば幸いです。
階段の上り下りで膝が痛い…その原因とは！？【大和みらい整体院】
普段は膝の痛みを感じないのに階段の上り下りをする時だけ痛くなる方いらっしゃいませんか？また、痛みはないけど違和感を感じる場合もあると思います。
街中にはエレベーターやエスカレーターがあるとはいえ、なんだかんだで階段を使用したり段差を上ったりすることは日常生活上であると思います。
今回は階段の上り下りでの膝痛の原因についてお伝えします。

膝痛の原因
軟骨のすり減り
半月板の損傷
靭帯の損傷
足部の変形
股関節の筋力低下
上記の内容が主な原因になります。
軟骨のすり減りや半月板の損傷、靭帯の損傷に関してはネットで調べてもよく聞く話だと思いますのでご存知の方は多いと思います。
しかし、意外と足部の変形や股関節の筋力低下が原因となっていることは非常に多いです。
膝への負担とは！？
階段の上り下りを行うときの膝への負担をご存知ですか？
通常に歩いている時でも体重の3〜8倍の負担が膝にかかっていると言われています。
例えば体重50kgの人であれば150kg以上が膝にかかっているということです。
これが階段の上り下りとなるとさらに強い力が膝にはかかることになります。

有効な治療とは？
足部の形を整える
立っている時や歩いている時、もちろん階段の上り下りを行う時も必ず地面と接触している体の部位は足部(足の裏)だけです。
足部が変形しているとどれだけ足の筋力が強くても体全体がグラグラして膝への負担は増します。
股関節の筋力を鍛える
膝が痛い場合に膝の筋力を鍛えると効果的だと思われがちですが、股関節の筋力を鍛えることが重要です。
股関節はボール状の3軸関節と言われ、どの方向にも動くことのできる関節です。股関節がしっかりと機能する事で体全体のコントロールが行いやすくなり、膝への負担は大きく変化します。

まとめ
階段の上り下りは膝へ大きな負担が加わります。しかし、今回お伝えしたように膝の筋力を鍛えるだけでは痛みは軽減しません。
重要なことは実際の動作を見て原因を探ることです。
整形外科に行っても状態が変化しない場合には動作分析の専門家である理学療法士にみてもらうことをお勧めします。
追伸
大和みらい整体院には膝痛を抱えた多くの方がご来院されます。
その方々の多くが以下のような悩みを抱えていらっしゃいます。
注射を打っても効果が長続きしない
筋トレをしても良くならない
病院で手術を勧められたけどできればしたくない
病院での治療はシップと電気治療だけで満足できない
毎日の膝の痛みから解放されたい！
整形外科や整体院などに通って治療を行なっても「痛みが変わらない」「全く効果を感じない」ということが今の現状です。
その結果、「この膝の痛みと一生付き合っていくのか…」と諦めている方も多くいます。
このままでいいんですか？
私はこの現状をどうにかしたいと強く思い、様々な講習会に参加して知識・技術を磨いてきました。また、大学院で動作分析を学び、膝痛の起こり難い動きを追求しております。
【大和みらい整体院】に通われているクライアント様からは
膝の曲げ伸ばしが痛みなく楽になりました
歩くときに足が軽いです
旅行に行けました
痛みで憂鬱だった毎日から解放されました
などの嬉しい声をたくさんいただいております。
もし私の記事を見て、自分にも当てはまる！と思うような方がいらっしゃいましたら当院で膝の痛みからさようならしませんか？
もう無駄な時間とお金はつかわなくて大丈夫です！
ご興味をお持ちの方はこちらをクリックするとホームページを見ることができます。
ラインの友達登録でも情報を配信しています。