大和みらい整体院 南林間駅から徒歩1分

お身体の不調を抱える方にとって有用な情報となれば幸いです。

しゃがむ時に膝が痛い原因と治療【膝痛専門 南林間 大和みらい整体院】

神奈川県大和市にあります「大和みらい整体院」の院長をしております廣田雄也と申します。これまで11年間急性期総合病院や回復期リハビリテーション病院を中心として膝痛患者様の治療を行なってきました。


このブログでは膝痛についての原因や改善点に関してお伝えしていければと思います。お身体の悩みに苦しむあなたにとって有用な情報となれば幸いです。


今回は「座る時に起きる膝痛治療」という内容でお伝えさせていただきます。
以下の2点に当てはまる方は参考にしていただけたらと思います。
・座るときに膝のお皿の上が痛い
・座るときに膝の裏が痛い

なぜ膝が痛くなるのか?

意外かもしれませんが一番原因として多いのは「足首の動きが悪い」ことにあります。


足首を動かす筋肉は膝のほうにまで伸びて付着しています。

足首のコントロールが悪くなるとつま先を上げる筋肉と下げる筋肉の働きが低下して、上手く座ったりしゃがみこむことができなくなります。
そのため、膝のお皿の上や膝の裏に痛みが起きたりします。

足首を上手く動かすのに筋力はいらない

運動するためには筋力をとにかく鍛える必要があると思っている方は多いです。


しかし、ほとんどの場合、日常生活を過ごすだけなら筋力は鍛える必要はありません。


どちらかというと今ある筋力を上手くコントロールして関節を動かすことが最重要となります。


例えば膝の関節は曲げ伸ばしを行う関節ですので曲げる筋肉と伸ばす筋肉があるわけです。
この曲げる筋肉と伸ばす筋肉が仲良く働き合わないと関節はどちらに動いていいのかわからなくなります。


その結果、関節への負担になって痛みが生じたりします。

まとめ

座る時の膝の痛みには筋力トレーニングよりも足首のコントロールエクササイズのほうが有効です。


言葉で上手く伝え難い部分もありますので動画でその方法も含めて配信していますのでご参考にしていただけると幸いです。
また、動画は随時更新していますので是非チャンネル登録も宜しくお願い申し上げます。

座るときの膝痛!治し方~南林間 大和みらい整体院~

追伸

大和みらい整体院には膝痛を抱えた多くの方がご来院されます。


その方々の多くが以下のような悩みを抱えていらっしゃいます。

  • 注射を打っても効果が長続きしない
  • 筋トレをしても良くならない
  • 病院で手術を勧められたけどできればしたくない
  • 病院での治療はシップと電気治療だけで満足できない
  • 毎日の膝の痛みから解放されたい!

整形外科や整体院などに通って治療を行なっても「痛みが変わらない」「全く効果を感じない」ということが今の現状です。


その結果、「この膝の痛みと一生付き合っていくのか…」と諦めている方も多くいます。


このままでいいんですか?

私はこの現状をどうにかしたいと強く思い、様々な講習会に参加して知識・技術を磨いてきました。また、大学院で動作分析を学び、膝痛の起こり難い動きを追求しております。


【大和みらい整体院】に通われているクライアント様からは

  • 膝の曲げ伸ばしが痛みなく楽になりました
  • 歩くときに足が軽いです
  • 旅行に行けました
  • 痛みで憂鬱だった毎日から解放されました

などの嬉しい声をたくさんいただいております。


もし私の記事を見て、自分にも当てはまる!と思うような方がいらっしゃいましたら当院で膝の痛みからさようならしませんか?


もう無駄な時間とお金はつかわなくて大丈夫です!


大和市整体 医師が絶賛【最後的に選ばれる大和の整体】大和みらい整体院 | 大和でダントツの実績を誇る整体【大和みらい整体院】脳梗塞後遺症、膝痛、腰痛、肩こりなら当院へ
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長く座ると膝が痛い原因【膝痛専門 南林間 大和みらい整体院】

神奈川県大和市にあります「大和みらい整体院」の院長をしております廣田雄也と申します。これまで11年間急性期総合病院や回復期リハビリテーション病院を中心として膝痛患者様の治療を行なってきました。


このブログでは膝痛についての原因や改善点に関してお伝えしていければと思います。お身体の悩みに苦しむあなたにとって有用な情報となれば幸いです。


今回は「膝痛の原因は座り過ぎ」という内容でお伝えさせていただきます。
膝痛にお悩みのあなたは以下のことに困っていたりしませんか?
・長く座った後に立ち上がりにくい
・座っていると膝の裏側が痛くなってくる

このお悩みを持たれているあなたに向けた内容となっていますので是非最後までご覧になっていただきたいです。

なぜ座ると膝が痛くなるのか?

座っているとお尻が痛くなる経験はありませんか?


特に長く座った後に腰を伸ばしたくなったり背伸びしたくなったりしますよね。


実は座ることと腰痛や膝痛は大きく関わりがあります。


お尻の筋肉と太ももからふくらはぎまでは繋がっているからです。

例えば長い時間座ってお尻が痛くなるとお尻の筋肉が硬くなります。


そうなると上の図のように筋肉は繋がっていくので膝の裏の筋肉まで硬くなってしまうんです。


これが毎日続くことでお尻の硬さが慢性的になってくると膝の裏の痛みを引き起こす原因にもなってきます。

お尻を柔らかく保つ対処法

まずは座る場所を考えてください。


長く座ることを避けられないお仕事をされていましたらお尻の痛くなりにくいクッション性の優れた椅子や座布団の使用をお勧めします。


また、30分から1時間おきには立ち上がってお尻を軽くパンパンとたたくと筋肉の硬さも和らぎます。


特にお仕事に集中されますと痛みに気を取られずに、本当は凄くお尻が硬くなっているのに気づいていない方も多いです。


適度な休憩もお仕事をされる上で重要かと思います。

まとめ

とにかくお尻の筋肉は膝だけでなく腰への影響も大きので柔らかい状態をキープすることが非常に重要になります。


特別なことは必要ありませんので、お尻を揉んだり軽く叩いたりして硬さを改善していきましょう。


本日の内容はわかりやすく動画で配信していますので参考になれば幸いです。
また、随時動画は更新していますので是非チャンネル登録も宜しくお願い申し上げます。


膝痛の原因は座り過ぎ~南林間 大和みらい整体院~

追伸

大和みらい整体院には膝痛を抱えた多くの方がご来院されます。


その方々の多くが以下のような悩みを抱えていらっしゃいます。

  • 注射を打っても効果が長続きしない
  • 筋トレをしても良くならない
  • 病院で手術を勧められたけどできればしたくない
  • 病院での治療はシップと電気治療だけで満足できない
  • 毎日の膝の痛みから解放されたい!

整形外科や整体院などに通って治療を行なっても「痛みが変わらない」「全く効果を感じない」ということが今の現状です。


その結果、「この膝の痛みと一生付き合っていくのか…」と諦めている方も多くいます。


このままでいいんですか?

私はこの現状をどうにかしたいと強く思い、様々な講習会に参加して知識・技術を磨いてきました。また、大学院で動作分析を学び、膝痛の起こり難い動きを追求しております。


【大和みらい整体院】に通われているクライアント様からは

  • 膝の曲げ伸ばしが痛みなく楽になりました
  • 歩くときに足が軽いです
  • 旅行に行けました
  • 痛みで憂鬱だった毎日から解放されました

などの嬉しい声をたくさんいただいております。


もし私の記事を見て、自分にも当てはまる!と思うような方がいらっしゃいましたら当院で膝の痛みからさようならしませんか?


もう無駄な時間とお金はつかわなくて大丈夫です!

ご興味をお持ちの方はこちらをクリックするとホームページを見ることができます。
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膝痛が改善しない理由!【膝痛専門 南林間 大和みらい整体院】

神奈川県大和市にあります「大和みらい整体院」の院長をしております廣田雄也と申します。これまで11年間急性期総合病院や回復期リハビリテーション病院を中心として膝痛患者様の治療を行なってきました。


このブログでは膝痛についての原因や改善点に関してお伝えしていければと思います。お身体の悩みに苦しむあなたにとって有用な情報となれば幸いです。


今回は「なぜ膝痛が治らないのか」という内容でお伝えしたいと思います。

整形外科でどんな診察を受けましたか?

当院にご来院される膝の痛みにお悩みの方はほとんどの場合、整形外科を一度受診されてからいらっしゃいます。


おそらくブログをご覧のあなたもそうではないでしょうか?


どんな診察を受けたのか毎回詳しくお聞きするんですが、必ず皆さん同じようなことを言われます。
・画像を撮られて関節が変形していると診断された
・痛みが続くようなら注射をしましょう
・湿布と痛み止めの服用で、もっと痛くなったら手術を検討

残念なことにこれはありがちですよね...。


でも本当に最悪なのは「痛い膝を触られていない」という場合があることです。


正直言って触らないと何もわかりませんよ!
触らないと治療もできませんし診断も行えないです。


要はあなたの膝痛を本気で治す気なんてないということです。
あなたは本気で悩んでいるのに、医師がこれでは治るわけないですよね...。

あなた自身が治らないと諦めている

これも当院の初診時の患者様からよく聞かれる内容です。
・どうせ整形外科では注射、湿布、水抜き、電気治療しかされないんですよ~
・治療を受けた直後は良いけど効果が持続しないですよね~
・整体院とか針灸じゃその時しのぎですもんね~


あなた自身が治らないことは理解されているはずです。


治ると思っていない方がほとんどです。皆さん諦めていませんか?


諦めた時点で何の治療を行なっても無意味ですよ!


なぜ治らないとわかっていることを繰り返しているんですか?
間違いなく言えることは「痛みを我慢していると必ず膝は悪くなっていく」ということです。
あなたに諦めることを植え付けた日本の多くの膝痛治療が問題です。

全国には優秀な治療家が沢山います!

膝の痛みはしっかりとした流れを組んで治療を行なうと変化がでます。


何よりもあなた自身の気持ちの変化が起きます!
「これなら治るかも!」「一回頑張ってみよう!」と。


電気治療や筋トレなどの同じ治療を繰り返しおこなっているあなた。


注射や痛み止めでその場しのぎの対処をおこなっているあなた。


ごめんなさい!あなたの膝は良くなりません...。


あなた自身が一歩踏み出せば必ず良い変化が起こります!

どんな治療を受ければいいのか?

最低限として
・膝を触ってもらえる
・痛い動作をみてくれる
・納得のいく原因を説明してくれる(信頼できる)


以上の3点をしっかりと行なってくれる場所で治療を受けてください。


これが行なえない医師・治療家はあなたの膝を治すことはできません。


時間とお金の無駄です。


あなたの近くに必ず一緒になって全力で痛みの改善を目指してくれる治療家はいます!


諦めず希望を持ってください!


今回の内容をわかりやすく動画で配信していますのでご覧になっていただけると幸いです。
また、動画は随時更新していますので是非チャンネル登録も宜しくお願い申し上げます。

あなたの膝痛が治らない理由~南林間 大和みらい整体院~

追伸

大和みらい整体院には膝痛を抱えた多くの方がご来院されます。


その方々の多くが以下のような悩みを抱えていらっしゃいます。

  • 注射を打っても効果が長続きしない
  • 筋トレをしても良くならない
  • 病院で手術を勧められたけどできればしたくない
  • 病院での治療はシップと電気治療だけで満足できない
  • 毎日の膝の痛みから解放されたい!

整形外科や整体院などに通って治療を行なっても「痛みが変わらない」「全く効果を感じない」ということが今の現状です。


その結果、「この膝の痛みと一生付き合っていくのか…」と諦めている方も多くいます。


このままでいいんですか?

私はこの現状をどうにかしたいと強く思い、様々な講習会に参加して知識・技術を磨いてきました。また、大学院で動作分析を学び、膝痛の起こり難い動きを追求しております。


【大和みらい整体院】に通われているクライアント様からは

  • 膝の曲げ伸ばしが痛みなく楽になりました
  • 歩くときに足が軽いです
  • 旅行に行けました
  • 痛みで憂鬱だった毎日から解放されました

などの嬉しい声をたくさんいただいております。


もし私の記事を見て、自分にも当てはまる!と思うような方がいらっしゃいましたら当院で膝の痛みからさようならしませんか?


もう無駄な時間とお金はつかわなくて大丈夫です!

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