神奈川県大和市にあります「大和みらい整体院」の院長をしております廣田雄也と申します。これまで１１年間急性期総合病院や回復期リハビリテーション病院を中心として膝痛患者様の治療を行なってきました。

このブログでは膝痛についての原因や改善点に関してお伝えしていければと思います。お身体の悩みに苦しむあなたにとって有用な情報となれば幸いです。

前回は偏平足が膝の痛みに大きく影響しているということをお伝え致しました。

今回は続編で「偏平足改善は膝痛解消の鍵」という内容で書かせていただきます。

なぜ偏平足になるのか？

前回のおさらいです。

偏平足の原因だと言われていることは主に以下の２つです。
・足の指の筋力が低下している
・ヒールやパンプスを履くことで足の指が上手く働かない

その他には足の裏に対する感覚刺激が少なく機能が低下していることなどが挙げられます。

要は足の指の機能が低下すると偏平足になります。

ではどうしたらいいのか...？

答えは明確です！

足の指を使えるようにしましょう！！

足の指のエクササイズ

正直にお伝えして偏平足は一筋縄では治りません。

偏平足改善に向けた３ステップエクササイズをお伝えします！

ステップ１　足の裏でボールころころ
足の指が上手く機能していない方は足の裏が固くなっている場合が非常に多いです。そのため、運動していく前にしっかりと足の裏を柔らかくしておく必要があります。

ステップ２　グー・チョキ・パー運動
指の動かし方を忘れていますのでいきなり負荷をかけると上手く動かすことができません。まずは何も使わずにグー・チョキ・パーをやってみてください。意外と難しいです...。

ステップ３　タオル掴み
タオルをたぐり寄せるように指を動かしていきます！余裕のある場合にはタオルの先に重りを乗せたりしてアレンジしても大丈夫です！

以上の３ステップを行なって偏平足改善を目指しましょう！

ちなみに膝に痛みのない方は砂浜を走ったり踏み石の上を歩いたり、素足で行なう運動はもっと効果的だと思います！

本日お伝えしました内容は動画でも配信していますので参考にしていただけると幸いです！
また、随時動画配信を行なっていますので是非チャンネル登録も宜しくお願い致します！

膝痛解消を目指す！偏平足の予防は必須！～南林間 大和みらい整体院～

膝痛解消！偏平足から変える！～南林間 大和みらい整体院～

膝痛を解消するには？偏平足を予防！～南林間 大和みらい整体院～

追伸

大和みらい整体院には膝痛を抱えた多くの方がご来院されます。

その方々の多くが以下のような悩みを抱えていらっしゃいます。

• 注射を打っても効果が長続きしない
• 筋トレをしても良くならない
• 病院で手術を勧められたけどできればしたくない
• 病院での治療はシップと電気治療だけで満足できない
• 毎日の膝の痛みから解放されたい！

整形外科や整体院などに通って治療を行なっても「痛みが変わらない」「全く効果を感じない」ということが今の現状です。

その結果、「この膝の痛みと一生付き合っていくのか…」と諦めている方も多くいます。

このままでいいんですか？

私はこの現状をどうにかしたいと強く思い、様々な講習会に参加して知識・技術を磨いてきました。また、大学院で動作分析を学び、膝痛の起こり難い動きを追求しております。

【大和みらい整体院】に通われているクライアント様からは

• 膝の曲げ伸ばしが痛みなく楽になりました
• 歩くときに足が軽いです
• 旅行に行けました
• 痛みで憂鬱だった毎日から解放されました

などの嬉しい声をたくさんいただいております。

もし私の記事を見て、自分にも当てはまる！と思うような方がいらっしゃいましたら当院で膝の痛みからさようならしませんか？

もう無駄な時間とお金はつかわなくて大丈夫です！

ご興味をお持ちの方はこちらをクリックするとホームページを見ることができます。
ラインの友達登録でも情報を配信しています。

神奈川県大和市にあります「大和みらい整体院」の院長をしております廣田雄也と申します。これまで１１年間急性期総合病院や回復期リハビリテーション病院を中心として膝痛患者様の治療を行なってきました。

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今回は「膝痛にテニスボール！効果はありますか？」という内容でお伝えさせていただきます。

膝裏のテニスボールころころの効果とは？

テレビなどでも紹介されている事の多い
「膝裏のテニスボールころころ」
ですが、効果は感じていますか？

私の考えとしては「間違いなく効果はある」と思っています！

実際の治療場面でも取り入れたりしています。

しかし、効果の持続性となると難しいところがあるのではないでしょうか？

今回はテニスボールころころの効果を持続させるために重要なポイントをお伝えします。

なぜ膝痛にデニスボールころころが効果的なのか？

膝の痛みの中でも特に膝裏の痛みに効果的になります。

主には膝窩筋という筋肉の硬さが柔らかくなることで痛みの軽減に繋がります。

この筋肉が硬くなると長く立っていると膝裏に突っ張るような痛みを感じたり、膝を曲げる際に膝裏が詰まるような感覚を感じたりもします。

とにかく小さな筋肉ではありますが膝への影響は非常に大きいです。

効果を持続させるために必要なことは？

膝窩筋は膝を曲げる筋肉です。

そのため、膝を伸ばすことが最重要となっています。

膝を伸ばしきることができなければ膝窩筋はしっかりと伸ばされる機会を失い、硬くなりやすい状況となってしまいます。

効果を持続させるにはとにかくまずは膝を伸ばす可動域を確保することが大切です。

しかし、変形性膝関節症などのかたは自分で膝を伸ばす練習を行うことで痛みが起こる危険性もあることから専門家のもとで改善を目指すことをお勧めします。

今回の内容はわかりやすく動画で配信していますので参考にしていただけると幸いです。
また、随時動画は更新していますので是非チャンネル登録も宜しくお願い致します！

膝痛にテニスボール！持続性ありますか！？～南林間 大和みらい整体院～

追伸

大和みらい整体院には膝痛を抱えた多くの方がご来院されます。

その方々の多くが以下のような悩みを抱えていらっしゃいます。

• 注射を打っても効果が長続きしない
• 筋トレをしても良くならない
• 病院で手術を勧められたけどできればしたくない
• 病院での治療はシップと電気治療だけで満足できない
• 毎日の膝の痛みから解放されたい！

整形外科や整体院などに通って治療を行なっても「痛みが変わらない」「全く効果を感じない」ということが今の現状です。

その結果、「この膝の痛みと一生付き合っていくのか…」と諦めている方も多くいます。

このままでいいんですか？

私はこの現状をどうにかしたいと強く思い、様々な講習会に参加して知識・技術を磨いてきました。また、大学院で動作分析を学び、膝痛の起こり難い動きを追求しております。

【大和みらい整体院】に通われているクライアント様からは

• 膝の曲げ伸ばしが痛みなく楽になりました
• 歩くときに足が軽いです
• 旅行に行けました
• 痛みで憂鬱だった毎日から解放されました

などの嬉しい声をたくさんいただいております。

もし私の記事を見て、自分にも当てはまる！と思うような方がいらっしゃいましたら当院で膝の痛みからさようならしませんか？

もう無駄な時間とお金はつかわなくて大丈夫です！

ご興味をお持ちの方はこちらをクリックするとホームページを見ることができます。
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神奈川県大和市にあります「大和みらい整体院」の院長をしております廣田雄也と申します。これまで１１年間急性期総合病院や回復期リハビリテーション病院を中心として膝痛患者様の治療を行なってきました。

このブログでは膝痛についての原因や改善点に関してお伝えしていければと思います。お身体の悩みに苦しむあなたにとって有用な情報となれば幸いです。

今回は「整体で膝痛は治りません」という内容でお伝えさせていただきます。

整体院をやっている私がそんなことを言ってもいいのか！と思われるかもしれませんが、しっかりとした施術を行なわなければ絶対に痛みの改善はありません。

あなたはどんな施術を受けていますか？

最低限必要なことは

「痛みの原因を明確にする」

ということです。

原因が明確でなければ治療の効果は発揮されません。

例えば...

膝が痛い！

評価の結果、原因は膝の筋肉が硬いことだと判明！

治療として膝の筋肉のマッサージを行ない柔軟性を改善！

痛みが改善！

という流れが一般的だと思います。

上記と違い、原因を明確にせずに「とりあえず膝のマッサージ」「とりあえず電気治療」など行なっている場所に通われているのであれば絶対に痛みは改善しません。

効果が持続しないことには理由がある！

上記のように原因を明確にして治療を行なっても効果が持続しないことがほとんどだと思います。

それはなぜでしょうか？

理由ははっきりしています。

膝の痛みの多くは体重がかかった時に起きているからです！

ベッドで横になってマッサージを行うだけでは治るはずがないんです！

最も重要なことは、「膝の痛い動作の効率の良い動作を学習」することです！

ここまで考えた上で時間を取って施術を行なう整形外科や整体院はわずかだと思います。

しかし、本当に膝の痛みを継続的に改善したいのであれば間違いなく動作（階段を降りる・歩行・立ち座りなど）を変えなければ何も改善しません。

今回の内容は動画でわかりやすく配信していますので参考になれば幸いです。
また、随時動画は更新していますので是非チャンネル登録もお願いします。

膝痛は整体で治りません！その理由とは！？【南林間 大和みらい整体院】

追伸

大和みらい整体院には膝痛を抱えた多くの方がご来院されます。

その方々の多くが以下のような悩みを抱えていらっしゃいます。

• 注射を打っても効果が長続きしない
• 筋トレをしても良くならない
• 病院で手術を勧められたけどできればしたくない
• 病院での治療はシップと電気治療だけで満足できない
• 毎日の膝の痛みから解放されたい！

整形外科や整体院などに通って治療を行なっても「痛みが変わらない」「全く効果を感じない」ということが今の現状です。

その結果、「この膝の痛みと一生付き合っていくのか…」と諦めている方も多くいます。

このままでいいんですか？

私はこの現状をどうにかしたいと強く思い、様々な講習会に参加して知識・技術を磨いてきました。また、大学院で動作分析を学び、膝痛の起こり難い動きを追求しております。

【大和みらい整体院】に通われているクライアント様からは

• 膝の曲げ伸ばしが痛みなく楽になりました
• 歩くときに足が軽いです
• 旅行に行けました
• 痛みで憂鬱だった毎日から解放されました

などの嬉しい声をたくさんいただいております。

もし私の記事を見て、自分にも当てはまる！と思うような方がいらっしゃいましたら当院で膝の痛みからさようならしませんか？

もう無駄な時間とお金はつかわなくて大丈夫です！

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