階段を下りるときに膝が痛いあなたへ【膝痛専門南林間大和みらい整体院】

2019/02/01 12:32

神奈川県大和市にあります「大和みらい整体院」の院長をしております廣田雄也と申します。これまで１１年間急性期総合病院や回復期リハビリテーション病院を中心として膝痛患者様の治療を行なってきました。

このブログでは膝痛についての原因や改善点に関してお伝えしていければと思います。お身体の悩みに苦しむあなたにとって有用な情報となれば幸いです。

今回は階段を下りる時に膝の痛みのあるあなたに向けた情報を配信できればと思います。是非参考にしていただけると幸いです。

あなたは階段を降りるときに痛みが出る場所は以下に当てはまりますか？
・膝のお皿の下が痛い
・膝の裏が痛い
・膝の内側が痛い
上記に当てはまる方は是非参考にしていただきたい内容となっています。

今回は膝のお皿の下が痛い原因と対処法についてお伝えします。

お皿の下には膝蓋腱という腱が付着しています。これは膝を伸ばす筋肉がお皿を経由して腱に変わって付着しているものになります。

そのため、膝を伸ばす方向に影響を及ぼす関係性があります。

膝を伸ばす筋肉に最も負担のかかる姿勢は極端にお尻が引けて体重が後ろにかかった姿勢です。

その姿勢に陥ることでお皿の下にも大きな負担となり、痛みを起こす原因となることが多いです。
階段を降りるときに腰が引けていませんか？

原因の理屈はわかっても

「痛いし無理だよ！」

と思われるかたが多いと思います。

確かに痛いと思いながらおこなうと余計に痛む可能性はあります。

そういう場合、まずは痛みを感じない高さから始めてみてください。

その時のポイントは以下の２点です。

・膝頭が内側や外側を向かないように真っ直ぐを心がける

・つま先の方に力を入れる

このポイントを気にするだけでもお皿の下の痛みには変化を感じることができると思います。

次回は膝の裏が痛いあなたへ原因と対処法をお伝えします。

今回の内容はわかりやすく動画で配信していますのでご覧になっていただけましたら幸いです。

また、随時動画配信もおこなっていますので是非チャンネル登録お願いします！

階段を降りる時に膝が痛い！原因と対策～南林間大和みらい整体院～

大和みらい整体院には膝痛を抱えた多くの方がご来院されます。

その方々の多くが以下のような悩みを抱えていらっしゃいます。

整形外科や整体院などに通って治療を行なっても「痛みが変わらない」「全く効果を感じない」ということが今の現状です。

その結果、「この膝の痛みと一生付き合っていくのか…」と諦めている方も多くいます。

このままでいいんですか？

私はこの現状をどうにかしたいと強く思い、様々な講習会に参加して知識・技術を磨いてきました。また、大学院で動作分析を学び、膝痛の起こり難い動きを追求しております。

【大和みらい整体院】に通われているクライアント様からは

などの嬉しい声をたくさんいただいております。

もし私の記事を見て、自分にも当てはまる！と思うような方がいらっしゃいましたら当院で膝の痛みからさようならしませんか？

もう無駄な時間とお金はつかわなくて大丈夫です！

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