神奈川県大和市にあります「大和みらい整体院」の院長をしております廣田雄也と申します。これまで１１年間急性期総合病院や回復期リハビリテーション病院を中心として膝痛患者様の治療を行なってきました。

このブログでは膝痛についての原因や改善点に関してお伝えしていければと思います。お身体の悩みに苦しむあなたにとって有用な情報となれば幸いです。

今回は「膝痛治療は股関節から」という内容でお伝えします。

以前のブログで膝痛と股関節の関係性をお伝えさせていただきましたが、本日は実際の股関節のエクササイズ方法も合わせて書かせていただきます。

股関節が機能しなければ膝痛は治りません

その理由は...

①　膝痛の多くは立っている時に起きるから
②　股関節から膝まで伸びる筋肉が無数にあるから

この２点です。

あなたの膝の痛みはいつ起きていますか？

おそらく...　立ち上がるとき・歩くとき・階段を降りるときなどだと思います。

そこで考えていただきたいことは床と接触している身体の部位は足の裏しかないということです。

そしてその上に足関節（足首）→膝関節→股関節の順で配列されていると思います。

関節は種類によって動く範囲が違います。

例えば

膝関節は曲げ伸ばしのみ行ないます。しかし、股関節は曲げ伸ばしや内外への開閉、捻る動きなどをおこなうことができます。

そのため、立った状態で股関節のコントロールができていないと体がぐらぐらしてしまい曲げ伸ばしにしか作用しない膝に大きな負担がかかってしまいます。

また、股関節から膝下まで付着している筋肉は多数あることから、股関節周りが硬くなることで膝周りの筋肉まで機能低下を及ぼし痛みを誘発するきっかけとなることが多いです。

股関節のコントロールを失っている

膝の痛みを抱えているかたの多くが股関節の動かし方の感覚を失っている場合が多いです。

そのため、股関節のエクササイズを行ない動かす感覚を再学習する必要があります。

簡単なエクササイズを動画で配信していますので参考にしていただけると幸いです。

また、随時動画は更新していますので是非チャンネル登録も宜しくお願いします！

膝痛に効果的！股関節エクササイズ～南林間 大和みらい整体院～

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