こんにちは！大和みらい整体院の廣田雄也（ひろたゆうや）です。

冬真っ只中の２月中旬になりましたね...。本当に寒い毎日です。

この時期は非常に脳梗塞になる方が増える時期でもあります。

今回はその理由と気をつけるべき注意点についてお伝えします！
内容をわかりやすく動画で解説していますのでご視聴ください

冬は脳梗塞に注意！～南林間 大和みらい整体院～
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脳梗塞が増える１番の要因とは！？

それはやはり気温の上下が激しくなることにあります。

外は凄く寒くて、部屋の中は暖かいですよねー。

部屋の中は暖かくても、脱衣所や浴室内は寒くないですか？

このように、夏と違って寒暖差が激しいんです。

脳梗塞の病態としては、頭の血管に血栓（血の塊）が詰まって引き起こされます。
寒暖差が激しいと血管が広がったり縮んだりも同時に大きく起こり、血圧の変動が大きい状況になります。
そうなると、血栓が頭に移動して行きやすくなったりもします。また、心臓への負担も大きくなることも要因と言われています。

有効な対策とは！？

単純なことですが、寒暖差をできるだけ少なくすることです！

外に出る時には暖かい服装でしっかり、手足や首元まで冷やさないようにすることが大切です。

また、脱衣所や浴室は冷え込みますので、暖房設備のあるご自宅でしたらあらかじめ暖かくしておくことをオススメします。設備の無いご自宅でも湯船の温度を熱くせずに体温よりも少しぬるめの38～41℃ぐらいにしておくことをオススメします。

お風呂以外には早朝のトイレには注意が必要になります。

早朝のトイレは夜間は多くのご家庭が暖房を消されていると思いますので、トイレも冷え込んでいるかと思います。

そんな中、起きてすぐの血圧が低い状況でトイレに行って力むと脳出血を起こす危険性が高まります。

かといって便意を我慢することは良くないので、ポイントとしては「息を止めずに用をたして」ください。

そうすることで、血圧が急激に上昇することを避けることができて、脳出血のリスクは下がります。

まとめ

今回は脳梗塞や脳出血にならないための注意点をお伝えさせていただきました。

簡単なことですが、結構効果的な内容となっていますので、是非ご自分での実践やご両親・祖父母の方にお伝えいただけると幸いです。

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